Пробел старт и пауза · R сброс · F весь экран
20 секунд работы, 10 отдыха, 8 раундов
Так выглядит протокол Идзуми Табаты: четыре минуты и восемь подходов до отказа. Поля уже заполнены этими числами, кнопка «Старт» запускает подготовку, потом таймер сам ведёт вас по раундам и объявляет каждую смену.
Свои числа вводятся с клавиатуры
Подготовка, работа, отдых, раунды, циклы и перерыв между циклами — обычные поля, куда пишут число. Рядом сразу видно, сколько займёт вся тренировка. У соседей эти значения меняют кнопками «плюс» и «минус» по одной секунде.
Звук и голос
На смене фазы звучит короткий сигнал: два тона вверх перед работой, один низкий перед отдыхом. Последние три секунды отсчитываются тиками. Галочка «Голос» добавляет к сигналу слова «Работа» и «Отдых», если браузер умеет говорить по-русски.
Тренировка переживает перезагрузку
Настройки, галочки и ход тренировки хранятся в браузере. Страницу обновили или вкладка выгрузилась из памяти — таймер продолжит с той же секунды того же раунда.